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À medida que envelhecemos, o organismo passa a sintetizar cada vez menos colágeno, podendo prejudicar a saúde como um todo. A redução de colágeno no organismo reflete na saúde geral da pele, unhas e cabelos.

Não existem contraindicações da suplementação de colágeno hidrolisado no formato de suplemento alimentar. O consumo de colágeno é indicado para indivíduos com idade acima de 25 anos. A partir dessa fase, a produção natural de colágeno começa a diminuir ano após ano, afetando diversas áreas do corpo. Mesmo que a deficiência dessa proteína não esteja aparente, a suplementação deste é indicada para manter os níveis de síntese de colágeno estáveis.

A ingestão dessa proteína pode ser combinada com diversas vitaminas e nutrientes, tornando possível o aproveitamento máximo dos benefícios que essa proteína oferece. Nesses casos, é importante entender as recomendações de uso da formulação de cada produto.

A suplementação de colágeno tipos 1 e 3 pode ser realizada no formato de pó, a ser misturada em líquidos, ou cápsulas. Para maximizar sua absorção e síntese, recomendamos a ingestão do colágeno com espaçamento de 2h das principais refeições. Um bom momento para seu consumo é no período da noite, antes de dormir. Durante o sono, a síntese de colágeno e da elastina aumenta.

Por existirem diferentes tipos de colágeno, é indicado que, ao comprar o produto, siga as recomendações do fabricante, de um nutricionista ou profissional habilitado.

O colágeno, por si só, não possui nenhum ativo ou propriedade que promova o aumento de gordura. Todavia, a proteína pode colaborar com a sensação de saciedade.